Menjaga kesehatan tubuh
sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita
tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak
sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya
rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat
yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti
mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan
berbicara soalnya jasmaninya. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan
tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui
1.
Tips
Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking,
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2.
Kecapean
setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3.
Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4.
Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5.
Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6.
Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7.
Tips
kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh
sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang
terdapat didalamnya.
8.
Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
9.
Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar